トレイルランナーにとってはいまいちな島かもしれません。
それでも練習コースを探してみました。
今回はずばり！
三熊山でインターバル走
場所は洲本市ですが中心街からやや外れた場所。
いわゆる洲本城のことなんですが
ここはアップダウンのメッカで122ｍの頂上なので楽勝と思いきや・・
違うコースで何度か上ると結構来ます。
下から5分少々で登ってしまうのですがそれを何度も繰り返します。
大浜海岸とかに駐車をして、洲本幼稚園側から登ります。
全ては舗装路です。
心拍数は165-170まで上げれます。
5分あげて下って、また登るを繰り返します。
これいいです！淡路島は山が一気に上がるので少々しんどいです。
海抜0ｍから上るので、10本繰り返すと+1200ｍののぼりとなります。
なかなかいい練習コース！しかしほとんど人に出会ったことはないので
ひっそりしていておススメです。
時間がないときでも30分ぐらいで練習できます。
ここから見える景色はなかなか素晴らしくデートでもいいですね！
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