トレランスタイル

ビブラム香港100　レポート　HK100 １

久々の投稿です！最近忙しくなかなか投稿ができません。先週香港に行ってまいりましたのでレポートします。エントリーについてＨＰはまずこちらです http://www.hk100-ultra.com/ ここからエントリーしますが、エントリーは9/4-8...

2016/4/30比叡山インターナショナル試走＆地図作成しました

田口穣 18:46 Add Comment Edit

ついにいきなりエントリー開始となった比叡山インターナショナル昨年のものをデータにして地図にしてみました。スントで計測してますが1分間隔でデータ取っていますので誤差が多少あります。タブレット等ではグーグルアースで確認してもらうこともできると思います。 4/30...

京都トレイル1周行ってきました　

田口穣 13:02 Add Comment Edit

ご無沙汰しております。そしていつの間にか・・・あけましておめでとうございます！昨年末は京都1周トレイルに行ってまいりました。参加者は19人・・年末の忙しい時期によく集まりました。 21時にＪＲ京都駅に集合しましてその後のタイムスケジュールは以下のように考えて...

running wild alpine challenge2015　ＵＴＭＢへの最終レース2

田口穣 14:31 Add Comment Edit

宿泊先はここ YMCAで１泊６５００円でしたちなみに相部屋が基本なので鍵などはありません。メルボルンから高速をブッ飛ばしていきます。乗った車はカローラで４日間で保険を含んで３万円前後。保険は２種類あって現地でかける保険と、もともとネットで頼む保...

running wild alpine challenge2015　ＵＴＭＢへの最終レース１

田口穣 19:24 Add Comment Edit

11/26日の朝スタート　オーストラリアのレースに参加してきました。初海外レースでした。情報全くなしで・・困りましたが、３ポイント獲得の100ｋ/Ｄ+4800ｍの部に参加してきました。１００マイルもあったのですが、マーキングされてないのでコースもわからなければ内...

山のお供に　山よりだんご　おいしい行動食

田口穣 16:30 Add Comment Edit

山の行動食は何ですぅか？ナッツ類大福もちベビースターなどなどありますが私はレース中はもっぱらジェルを使用しております。ところが山行となるとおにぎりとかパンとか、ナッツ類を持って行っていますが今回ご紹介するのは山より...

今人気のグレッグソックス！履いてみた

田口穣 17:41 Add Comment Edit

昨年から知ってましたがなかなかスマートなソックスでその名は・・・グレッグソックスよいと思うところ ●メリノの製品を履いている人には薄く感じられます。 →外国ブランドのシューズを履くワイドの人は靴自体のワイズがないので靴下の厚みが出ないで履ける。靴下が分...

淡路島三熊山ランニング練習コース

田口穣 6:21 Add Comment Edit

淡路島は山が低いのと縦走コースがあまりないのが特徴でトレイルランナーにとってはいまいちな島かもしれません。それでも練習コースを探してみました。今回はずばり！三熊山でインターバル走場所は洲本市ですが中心街からやや外れた場所。いわゆる洲本城のことな...

ランニング時の骨盤の前傾～ケニアの選手はやばかった

田口穣 7:08 Add Comment Edit

昨日の神戸マラソン、2日前に急きょ出走が決まりまして走ってきましました。いうものの今回はただのジョグ練習3：30以上では走れないだろうと思い K5分のペースを維持して走ってきましました。最後はへたってしまいましたが・・。 14ｋ付近でトップの折り返し選手と出会う...

筋膜の張りをほぐす　セルフ整体　フォームローラーを使ってみた　筋膜リリース

田口穣 10:40 Add Comment Edit

先日いつもいっているジムのトレーナーに奨めてもらった逸品。筋膜のリリースに使います。大臀筋、ふくらはぎやるだけで相当リラックスします。かなり痛いです。値段も高いですが整体等に行くことを考えると・・安いと思います。値段6500+税= 7020円現在は東...

マラソンにおける腸脛靭帯炎をどう考え克服するか

田口穣 11:00 Add Comment Edit

マラソンを始めて一通り　マラソン病にかかりました。今日はその中で割と悩んでいる人が多いこのテーマについて見解を書きます。まずは腸脛靭帯が痛くなるということはハムストリングやお尻周りの筋肉を使えているからこそなるんですね。惜しい走り方なんだと思います。まずは...

ガーニーグー使ってみた　ランニング　トレッキング時のマメ対策に最適なクリーム

田口穣 13:39 Add Comment Edit

知らない人もいると思うのでご紹介いたします。５０マイル以上のトレランレースとか山行とかで足がふやけてきたりする場合があります。自分の場合はスカイビュー出場したとき66Ｋ地点で既にマメができてました。靴下はメリノソックスはいたのですがそれでも水でぬれたりするとふや...

ウルトラマラソン　累積標高一覧

田口穣 11:26 Add Comment Edit

ウルトラマラソン今まで１回しか走ったことないんですが、その１回が村岡ダブルフルでした。その時に累積標高を調べたのですがいいのが無くていいサイトを作ってくれている人がいましたのでご紹介いたします。ホロスコーチ様のブログより転載です。詳細はブログを見てあげてく...

酵素風呂初体験しました～ランニング　疲労軽減のために　レース後の疲労抜き

田口穣 11:13 Add Comment Edit

ハセツネ以降今週の走り込みは１６０Ｋ予定に対して108Ｋと体が全く動かないという現実でした。体が疲れているのか、それとも足の故障なのかいろいろなことが頭を巡ります。そんな中、友人の竹岡君が酵素風呂っていうのを最近始めたというのを言っていたのを思いだし・・・...

レース後の肉体疲労　内臓疲労の抜き方について

田口穣 11:15 Add Comment Edit

これについて色々な人の話を参考にしたり、自分で試したりしてきたのですが自分なりの結論みたいなものが出そうなので書いてみたいと思います。今までは以下のような感じレース終了→１日-５日ほどは休養レースの強度によって決めています。10ｋのレースとかだと翌日からでも...

スカイビューウルトラトレイル3　データ考察～気温　心拍数　標高

田口穣 14:16 1 Comment Edit

まず始めに途中で２０時間を超えてしまいすべての記録はありません。５０時間設定にして（gpsを１分間隔）することもできたのですが、２０時間でゴールできるだろうという甘い考えのもとスタートしましたので１秒ごとの正確な記録を取りたいという考えでやったところ最後の山の登り・・確か雨乞い...

登りの筋肉の攣りについて　筋肉痙攣　足攣り予防策考察